클로렐라 효능과 부작용 알아보기

 

오늘은 민물에서 자라는 녹조류에 해당하는 식품이며,  우주인의 식품으로 연구된 클로렐라에 대해서 알아보도록 하겠습니다.

 

 

클로렐라는 무엇인가?

 

민물속에 자라는 클로렐라는 단백질, 비타민, 아미노산 등 각종 영양소가 풍부하며, 장수국가인 일본에서 50세 이상 성인들이 각광 받고 있는 건강식품입니다. 그리스어로 녹색을 뜻하는 '크로로스'와 라틴어어의 작은 것을 뜻하는 '에라'를 합성하여 '클로렐라'라고 불리고 있습니다. 

 

효능

 

 

성인병 예방

혈관 내에 클레스테롤 및 노폐물이 축적 되면 혈액순환을 방해하여 성인병을 유발하기 쉽습니다. 클로렐라는 클레스테롤과 노폐물을 체내 밖으로 배출하는 역할을 하기 때문에 성인병 예방에 효과가 있습니다.

 

 

변비 도움

클로레라는 식이섬유가 풍부하여 장의 활동을 원할하게 하여 배변 활동에 도움을 줍니다. 

 

 

골다공증 예방

칼슘이 풍부하여 성장기인 어린이와 골밀도가 좋지 못한 어르신들에게 좋습니다. 

 

 

노화방지

활성산소의 체내의 있는 세포를 파괴하여 노화를 발생시키는 역할을 합니다. 클로렐라는 활성 산소를 억제하는 베타카로틴 및 엽록소 성분 때문에 노화를 막는 효과가 있습니다.

 

 

중금속 배출

클로레라의 엽록소는 체내에서 중금속을 흡수하는 것을 방지하며, 환경호르몬 다이옥신을 배출시키는데 효능이 있습니다.

 

 

다이어트

클로렐라는 녹색채소보가 엽록소가 10배 이상 함유되어 있을 뿐만 아니라 콩보다 단백질 함유량이 높습니다. 그 외에 비타민, 철분, 칼륨, 마그네숨 등의 각종 영양소가 함유되어 있어 다이어트 식품으로 인기가 있습니다.

 

 

부작용 및 섭취방법

 

 

 

 

 

클로렐라는 다량으로 섭취시에는 소화불량 및 복통과 설사, 구토를 유발할 수 있습니다. 가려움증이나 습진 관련 피부질환 및 알레르기가 발생할 수 있습니다.

 

하루 권장량은 5g이며, 혈액응고방지제 약물을 복용시 전문의와 상담하시기 바랍니다.

 

 

지금까지 콜로레라 효능과 부작용에 대해 살펴보았습니다.