요즘 일교차가 심한 시기에는 목젖이 붓는 경우가 발생을 합니다. 이 증상으로 인해 침을 제대로 삼킬 수 없을 뿐만 아니라 식사를 제대로 하기 힘든 상황이 처하게 됩니다.

목젖이 붓는 원인 및 대처법에 대해 살펴보도록 하겠습니다.

목젖이 붓는 원인

일교차 발생

실내외 온도 차이로 인해 목젖이 붓는 현상이 나타납니다. 주로 환절기에 증상이 발생을 합니다.

스토레스 및 과로

모든 병의 주원인으로 꼽히는 스토레스와 과로를 들 수 있습니다. 정신적 또는 신체적으로 피로와 스트레스가 누적이 되면 몸에 이상 징후로 목젖이 붓는 현상이 생깁니다.

면역력 저하

건강한 상태면 체내에 있는 면역세포가 바이러스 침투를 막아내지만, 그렇지 못한 경우에는 바이러스에 감염되는 것입니다.

대처 방법

수분 보충

목이 건조하면 목젖이 붓는 증상이 심해지므로 충분한 수분을 보충해주는 것이 좋습니다. 너무 차가운 물은 건강에 좋지 않으므로 따뜻한 물이나 차가 좋습니다. 특히 생강차, 대추차, 도라지차 등이 목에 좋은 대표적인 차입니다.

비타민C 섭취

비타민C는 면역력을 강화시키데 도움을 줍니다. 비타민C가 함유된 영양제나 차를 꾸준히 섭취해주는 것은 떨어진 면역력을 강화시켜 줄 수 있습니다.

충분한 휴식

신체에 충분한 휴식을 하지 못해 이런 증상을 나타나게 됩니다. 피로와 스트레스로 인해 면역력이 떨어졌기 때문에 충분한 수면 휴식을 취해야 합니다.

자극적인 음식 피하기

목에 부담이 되는 딱딱하고 자극적인 음식을 피하고 섭취하기 좋은 부드러운 음식을 먹는 것이 좋습니다. 그리고 카페인 및 술을 드시는건 자제해야 합니다.

소금물 가글

입안의 세균으로 감염되었을 경우, 소금물 및 생리 식염수로 가글해주면 살균 효과로 인해 증상이 완화되는데 효과가 있습니다.

이상으로 목젖이 부었을 때 대처법에 대해 알아보았습니다.