커피, 녹차와 더불어 3대 차라고 불리고 있는 마테의 효능과 섭취방법 및 주의사항에 대해 알아보도록 하겠습니다.

마테는 무엇인가?

마테는 남미가 원산지이며 감탕나무과에 속하는 관목으로 셰르바 마테 또는 호랑가시나무라고 불리고 있습니다. 원기를 회복시키는 효과가 있으며, '예수회 수도사의 차'라고 지칭하기도 합니다.

마테 효능

식욕 억제

마테에는 체내에 필수적인 비타민 및 미네랄 등의 영양 성분이 풍부하며, 섭취시 포만감이 생깁니다. 식전에 마시면 식욕을 조절하는 효과가 있습니다. 요즘은 다이어트 보조제를 활용되고 있습니다.

카페인 소량

마테는 커피보다는 적은 양의 카페인이 함유되어 있어 중독성이 없는 것이 특징입니다. 그러나 과다 섭취시 카페인의 부작용이 생길 우려가 있습니다.

성인병 예방

신체의 당분해를 일정하게 유지시킵니다. 체내에 젖산이 쌓이면 근육통이 발생하거나 근육이 쉽게 피로할 수 있는데 젖산이 쌓이는 속도를 완화시켜 줍니다. 그리고 콜레스테롤 및 혈당 수치를 낮춰서 성인병 예방에 효과가 있습니다.

신경 안정

마테에는 크란신이라는 성분이 있어서 심신을 안정화 시켜주며, 기억력과 집중력을 향상시키는 효능이 있습니다.

녹차와 동일한 방법으로 뜨거운 물에 우려서 마시면 됩니다. 녹차의 경우에는 여러번 우려낼 때 그 맛과 향이 감소하지만 마테의 경우 5~6번 우려내도 맛과 향이 변하지 않는 특징이 있습니다.

흡연 또는 음주를 하는 사람에게는 암 발병률을 증가 시킬 수 있습니다. 임산부, 모유 수유중인 여성 및 어린이에기는 섭취를 피해야 합니다.

지금까지 마테의 효능과 섭취방법 주의사항에 대해 알아보았습니다.