타트체리 효능과 부작용, 섭취 방법 알아보기
사람들의 생활 수준이 향상되면서 건강 제품에 대한 수요가 날로 증가하고 있습니다. 특히 건강에 관심을 가지고 있는 현대인에게 타트체리는 주목을 받고 있습니다. 타트체리의 효능, 부작용 및 섭취방법에 대해 알아보도록 하겠습니다. 타트체리는 무엇인가? 타트체리는 뛰어난 영양 성분 때문에 과일계의 레드 다이아몬드라고 불리고 있으며, 장미과에 속하는 신양벚나무의 열매로 학명은 Prunus Cerasus 입니다. 신맛이 나는 것이 특징이며, 다른 품종의 체리 보다 영양성분이 풍부하기 때문에 많은 사람들이 건강 식품으로 찾고 있습니다. 영양 성분 타트체리는 사람이 생명을 유지하는데 필요한 3대 필수 영양소인 탄수화물, 단백질, 지방 및 멜라토닌, 안토시아닌, 비타민A, 티아민, 리보플라민 등 12가지의 비타민과 7..
2020. 9. 11.
차요테 효능과 섭취 방법 및 주의사항
차요테는 무엇인가? 차요테는 호박, 박, 오이 및 멜론과 함께 열대 다년생 식물의 식용 과일이며, 밝은 녹색 배 모양을 가지고 있습니다. 원산지는 멕시코이지만 최근에는 플로리다와 도미니카 공화국을 비롯한 다른 열대 및 아열대 지역의 나라에서 재배되고 있습니다. 차요테는 뿌리, 새싹, 잎, 씨앗 등 맛이 좋으며 날 것이나 찐 것, 구운 것, 튀킴, 절인 것 등으로 먹을 수 있습니다. 요즘 각종 TV 매체 및 SNS에서 소개로 웰빙 음식으로 각광을 받고 있습니다. 영양성분 차요테는 영양소, 비타민 및 미네랄이 풍부합니다. 160g의 차요테를 섭취하면 0.176mg의 구리, 0.189mg의 비타민B, 12.8mg의 비타민C, 0.27mg의 망간이 있습니다. 또한 0.013g의 트립토판, 0.05g의 트레오닌,..
2020. 9. 9.
