근육회복을 돕는 음식1 근육회복을 돕는 음식 알아보기 대다수가 운동을 하는 이유는 크게 건강관리 및 몸매관리를 하기 위해서입니다. 어떤 음식을 섭취하는 것에 따라서 운동효과를 높일수 있습니다. 쉽게 말하자면 음식에 따라서 에너지 공급원, 근력과 지구력 향상 등 신체 기능 활성화에 도움되는 음식을 섭취할 필요성이 있습니다. 이제부터 근육회복에 도움이 되는 음식에 대해 알아보도록 하겠습니다. 근육회복에 돕는 음식 바나나 바나나는 칼퓸이 다량으로 함유되어 있어 근육성장 및 회복에 도움을 줍니다. 운동 전 30분에 먹으면 에너지원으로 작용하며, 운동 후에는 근육경련과 스트레스를 낮추는 역할을 합니다. 블루베리 블루베리는 항산화 성분이 풍부하여, 운동 중 근육에서 발생하는 활성 산소를 제거하는 효과가 있습니다. 그 외에 안토시아닌 영양소가 함유되어 있어 운동 후 통.. 2020. 10. 23. 이전 1 다음
