계단오르기 효과1 계단오르기 운동 효과 알아보기 현대인의 바쁜생활과 불규적인 식사 및 음주는 비만의 원인이 됩니다. 회사에서 업무와 잦은 회식 등으로 잠을 자도 잔 것 같지 않은 수면 장애를 발생하게 됩니다. 바쁜 현대인의 생활에서 운동할 시간 없다고 이야기 하는 사람이 있을겁니다. 일상생활에서 몇분만 투자하면 실행할 수 있는 운동이 있습니다. 그건 계단오르기이며, 다른 운동과 비교해서 운동도구가 필요없고 장소에 구애받지 않고 계단만 있으면 됩니다. 지금부터 계단오르기 운동효과에 대해 알아보도록 하겠습니다. 운동 효과 혈액순환 강화 혈액과 산소를 순환시켜 주며, 혈액을 심장으로 순환시켜 심혈관을 기능을 원활하게 해주는 기능이 있습니다. 근력과 신진대사율 강화 신체가 움직일 때 척추, 엉덩이, 허벅지를 이용하여 근육을 강화시켜 주는데, 이로 인해서 혈당.. 2020. 10. 10. 이전 1 다음