부추는 일상생활에서 다양한 음식의 식재료로 사용되고 있습니다. 특히 간 기능 개선 및 스태미너 음식으로 각광받고 있는 있습니다. 오늘은 부추즙의 효능과 부작용에 대해 알아보도록 하겠습니다.

효능

혈관 건강 개선

부추에는 비타민과 철분이 포함되어 있습니다. 이 성분은 피를 맑게 해주며, 혈액순환에 도움이 됩니다.

항암 효과

부추즙에는 베타카로틴 성분이 풍부하게 함유되어 있습니다. 이 성분은 세포의 손상을 주는 활성산소를 막는 역할을 뿐만 아니라 노화를 방지 및 항암 효과도 있습니다.

피로회복 도움

부추즙에는 비타민과 칼슘이 함유 되어 있습니다. 특히 에너지대사를 원활하게 해줄 뿐만 아니라 신경전달물질에 도움이 되는 비타민B가 풍부합니다.

빈혈 예방

철분은 부족하면 빈혈 증상을 유발할 수 있습니다 부추즙에는 철분이 풍부하여 빈혈로 고생하시는 분들이 섭취하시면 도움이 됩니다.

간 기능 회복

천연자양강자제로 불리는 부추는 비타민A,C가 풍부합니다. 음주를 자주하시는 분들이 부추를 드시면 간을 해독하는데 탁월한 효과가 있습니다.

스태미너 강화

부추즙은 비뇨생식기 기능에 도움이 되며, 발기부전 및 스태미너 향상 뿐만 아니라 감기 증상 완화에 효과가 있습니다.

변비 개선

부추의 알릴 성분은 소화를 개선 및 장을 튼튼하게 만들어 주는데 도움이 됩니다. 풍부한 섬유질은 대장 운동을 촉진시켜 변배를 개선시는데 효과가 있습니다.

부작용

부추는 따뜻하게 해주는 성질 때문에 몸에 열이 많은 사람은 섭취를 하지 말아야 합니다. 부추를 과다 섭취할 경우 칼륨 수치가 상승하여 신장에 악영향을 끼치며, 부정맥을 야기시킬 수 있습니다.

끝으로, 건강에 좋은 음식도 체질이나 권장량을 생각하여 섭취해야 하며, 그렇지 않은 경우 건강을 해칠 우려가 있습니다.

지금까지 부추즙 효능과 부작용에 대해 살펴보았습니다.